Dans ce guide gratuit, découvrez les principes fondamentaux de l'affûtage pour arriver sur la ligne de départ de votre course dans les meilleures conditions.

Vous apprendrez notamment à :

🔴 Comprendre pourquoi la dernière semaine ne sert plus à créer de nouvelles adaptations, mais à révéler celles déjà construites.

🔴 Organiser efficacement vos entraînements de J-7 jusqu'au jour de la course.

🔴 Réduire la fatigue tout en conservant votre vitesse et vos sensations.

🔴 Optimiser votre nutrition, votre hydratation et votre récupération avant la compétition.

🔴 Préparer votre échauffement et adopter une stratégie de course adaptée pour exprimer pleinement votre potentiel le jour J.