Dans ce guide gratuit, découvrez les standards de force et de capacités physiques utilisés par WAATH pour évaluer votre niveau réel et construire une progression cohérente.

Vous découvrirez notamment comment :

🔴 Identifier précisément votre niveau, d'Inapte à Élite WAATH, grâce à des standards clairs et mesurables.

🔴 Évaluer votre force sur les mouvements fondamentaux comme les tractions, les dips, le squat, le développé couché ou le soulevé de terre.

🔴 Mesurer vos capacités physiques : endurance, puissance, mobilité, respiration, port de charge, déplacement, résilience et bien plus encore.

🔴 Repérer vos points faibles afin de concentrer votre entraînement sur ce qui limitera réellement votre progression.

🔴 Construire une trajectoire claire vers le niveau supérieur grâce à des objectifs concrets, réalistes et directement applicables à votre entraînement.